تگ - هوازی

۲ راهکار ساده برای از بین بردن سلولیت

اگر سلولیت بدنتان شما را آزار می دهد و به هر طریقی می خواهید آنها را از بین ببرید ، استفاده از قرص و کرم های ضد سلولیت به هیچ عنوان راه حل مناسبی نیست. واقعیت این است که تمامی محصولاتی که در حال حاضر در بازار برای از بین بردن سلولیت و لاغری موضعی وجود دارند هیچگونه پایه و اساس علمی ندارند و اگر هم تغییری ایجاد کنند این تغییر ناپایدار و طوری طراحی شده است که شما بیشتر [...]

آیا بعد از تمرین کاردیو یا هوازی نیاز به خوردن میان وعده است ؟

این موضوع بسیار مهم است که بدانیم آیا تفاوتی بین خوردن میان وعده بعد از تمرین هوازی و یا تمرین قدرتی وجود دارد یا خیر. خوردن یک میان وعدۀ کوچک بعد از تمرینات مقاومتی بارها در سایت و کانال ما به شما توصیه شده است اما سوال اینجاست که آیا بعد از تمرین کاردیو یا هوازی نیاز به خوردن میان وعده است ؟! ممکن است شما عضو یک کلاس دو و میدانی ، زومبا ، یوگا و سایر ورزش‌های هوازی [...]

راهنمای ساخت و طراحی باشگاه بدنسازی خانگی

آیا از سر و صدا، شلوغی یا نگاه سایر افراد یا دیوارها و دستگاه های کثیف یک باشگاه بدنسازی خسته شده اید؟ آیا زمان و نوع رسیدن شما به باشگاه بدنسازی بر کیفیت جلسات تمرین شما در طول هفته تاثیرگذار است؟ ایا از پرداخت هزینه ماهانه باشگاه بدنسازی خسته شده اید ، در صورتی که اصلا از بعضی از دستگاه های موجود در باشگاه هیچ استفاده ای نمی کنید!؟ اگر به هر کدام از سوالات بالا جواب مثبت دادید [...]

هوازی را جدا از بدنسازی تمرین کنید

اگر جلسات مربوط به تمرینات بدنسازی را از تمرینهای مربوط به فیتنس هوازی جدا کنید ، عضلات بیشتری را در بدن خود می سازید. در ادامه با راه هایی برای اجرای این نکته مهم بدنسازی و فیتنس آشنا می شوید ، و اگر در حال حاضر انجام این کار امکان پذیر نبود ، شما را با ایده هایی در مورد روش های نوین بدنسازی آشنا می کنیم. پس با مشاوران سرزمین بدنسازی همراه باشید تا شاهد پیشرفت چشمگیر در [...]

سرزمین بدنسازی رد کردن