تگ - فرم

۵ اشتباه که باعث می شود نتیجه دلخواهتان را از ورزش نگیرید!

اکثر بانوانی که در باشگاه ها به تمرین مشغول هستند به طور معمول اهداف مشترکی دارند. اکثر آنها می خواهند تناسب اندام ، ظاهری خوب به همراه احساس نشاط و سرزندگی داشته باشند و همچنین برای سلامتی ، کسب قدرت و اعتماد به نفس تلاش می کنند ولی در بیشتر مواقع حتی با صرف وقت زیاد به ورزش کردن در باشگاه نیز به اهداف خود نمی رسند و نهایتاً نتیجه دلخواهشان را نمی بینند و مأیوس می شوند. برای رسیدن به [...]

15 نکته ساده بدنسازی برای تازه کارها

اگر در عرصه پرطرفدار ورزش بدنسازی تازه کار هستید و قصد دارید فیتنس بدنی خوبی را برای خود ایجاد کنید ، با استفاده از این نکات ساده اما بنیادی براحتی می توانید به اهداف خود در ورزش بدنسازی دست پیدا کنید. نباید این انتظار را داشته باشید که یک شبه همه چیز تغییر کند ، چراکه ایجاد تغییر در عضلات و رشد ان ها به گذر زمان احتیاج دارد. یکی از ویژگی های مهم یک ورزشکار در دوران بدنسازی [...]

سرزمین بدنسازی رد کردن