-16%

Creatine MonoHydrate Powder

77,000 تومان 65,000 تومان

✔ ویژگی های کِراتین منوهیدرات اُلیمپ :

  • سنتز سریع و دوباره ATP ( منبع مستقیم انرژی )

  • افزایش قدرت بدنی

  • افزایش توده عضلانی خشک به طور قابل توجه

  • دارای ویژگی آنتی کاتابولیک

  • افزایش ذخایر انرژی بدن

  • کشور سازنده :  لهستان

  • وزن محصول : 250 گرم

  • برچسب اصالت محصول : دارد

  • مجوز از سازمان غذا و دارو : دارد

  • جنسیت مصرف : عمومی

  • سن مصرف : +18 سال

  • توضیحات

توضیحات

كراتین چیست؟

كراتین ماده ای است كه در بدن انسان در طی سوخت و ساز پروتئین تولید می شود. این ماده در غذاها و مكملهای به همین نام وجود دارد.
كراتین منو هیدرات جهت افزایش ذخایر كراتین و كراتین فسفات (CP) بدن مصرف می شود.
CP در بدن انسان از تركیب كراتین و فسفات تولید شده و همراه با آدرنالین تری فسفات (ATP) در بافت عضله ذخیره می شود. در واقع CP در دسترس ترین و سریعترین منبع سوختی جایگزین ATP است.
ولی نقطه ضعف آن توانایی كم بدن در ذخیره این ماده می باشد. كراتین در بدن از سوختن پروتئین ها و اسیدهای آمینه ی آرژی پنین ، گلیسین و متیونین بدست می آید. این ماده بطور طبیعی در گوشت قرمز و ماهی یافت می شود. هر یك كیلو گرم گوشت قرمز حدود 5 گرم كراتین دارد.

كراتین منوهیدرات Creatine Monohydrate چیست ؟

از عمده اثرات كراتین می توان به موارد ذیل اشاره كرد :
1- افزایش قدرت عضله
2- در فواصل بین تمرینات سنگین ورزشی بازسازی ذخایر انرژی را سرعت می بخشد.
3- بدون افزایش چربی بدن ، در افزایش توده عضلات بدن نقش قابل توجهی دارد.
4- آستانه بی هوازی را در بدن افزایش می دهد.
5- در تمرینات ورزشی سرعتی و شدید ، ضمن كاهش تولید اسید لاكتیك ، مانع از خستگی شده و مدت تمرین شدید را طولانی تر می كند.

پس به طور كلی می توان هنگام نیاز به افزایش وزن و توده عضلات ، افزایش قدرت و سرعت در حركات انفجاری و كمك به تولید ATP در بدن از این ماده استفاده نمود.

مکمل کراتین منوهیدرات الیمپ اساسی ترین ماشین تولید انرژی در عضلات است. پودر کراتین مونوهیدرات کمپانی الیمپ یک مکمل قبل از تمرین است که رژیم را از کراتین غنی می کند. در بافت های عضلانی کراتین به کراتین فسفات تبدیل می شود که رادیکال های فسفات پر انرژی را ذخیره می کند و آن ها را برای سنتز پروتئین و انقباض فیبرهای ماهیچه پخش می کند. مصرف کراتین باعث افزایش ظرفیت فیزیکی بدن در طول تمرینات کوتاه ، پر تکرار و سنگین می شود. ( در صورت مصرف 3 گرم در روز نتیجه خواهید گرفت )

میزان زیاد کراتین در عضلات ، سنتز پروتئین را تحریک می کند و تاثیرات آنتی کاتابولیک و آنابولیک دارد که در نهایت منجر به رشد عضلاتی خشک و بهبود عملکرد در تمرینات می شود. پودر کراتین مونوهیدرات کمپانی olimp ، برای ورزشکارانی طراحی شده است که بسیار حرفه ای هستند و به صورت قدرتی ، سرعتی و استقامتی تمرین می کنند.

مکمل Creatine Monohydrate الیمپ عملکرد عضلات را در طول تمرینات سنگین مانند تمرینات با وزنه ، دو و دیگر تمرینات هوازی و غیر هوازی ، بهبود می بخشد. کراتین monohydrate کمپانی olimp ، از با کیفیت ترین کراتین موجود ساخته شده است و به عضلات اجازه می دهند تا میزان انرژی بسیار بیشتری را نسبت به سایر محصولات کراتین تولید کنند.

creatine مونوهیدرات اولیمپ از کراتین مونوهیدرات 100% خالص ، گرفته شده از منابع حیوانی ، تشکیل شده است . کراتین مونوهیدرات olimp با گواهی HPLC ،100% خالص است. هیچ گونه فیلتری در کراتین مصرف نشده است . تنها ماده موجود در این مکمل ، کراتین مونوهیدرات 100% خالص است.

کراتین مونوهیدرات را که می توان به راحتی در بافت های قرمز عضلات یافت ، نقشی اساسی در انرژی رسانی به بافت های عضلانی و بهبود عملکرد ورزشکاران ایفا می کند.

 

 طریقه مصرف کراتین Olimp :

روزی 3 گرم در طول تمرین ، در روز های تمرین و در همان زمان ثابت در روز های غیر تمرین مصرف نمایید. 1 اسکوپ ( 3 گرم ) پودر را با 200 تا 250 میلی لیتر آب میکس کنید. ممکن است پس از مدتی افزایش وزن داشته باشید.

مقدار مصرف :

اصولاً جهت نتیجه گیری كامل و صحیح لازم است مصرف كراتین را به دو مرحله بارگیری و نگهدارنده تقسیم كرد.
مدت مرحله بارگیری 5 روز است و مرحله نگهدارنده از روز ششم آغاز می شود. مقدار مصرف این ماده را در هر دو مرحله و برای زنان و مردان می توان از جداول ذیل استخراج نمود:

1- طرز مصرف كراتین منوهیدرات در ورزشكاران مرد

مرحله نگهدارنده/ مرحله بارگیری/ وزن بدن
4-2 گرم  9گرم كمتر از 36 كیلوگرم
5-3 گرم 10 گرم 41-36 كیلوگرم
6-3 گرم 11 گرم 45-42 كیلوگرم
7-4 گرم 13 گرم 50-46 كیلوگرم
7-4 گرم 14 گرم 55-51 كیلوگرم
8-4 گرم 15 گرم 59-56 كیلوگرم
8-4 گرم 16 گرم 64-60 كیلوگرم
9-5 گرم 17 گرم 68-65 كیلوگرم
9-5 گرم 18 گرم 73-69 كیلوگرم
10-5 گرم 19 گرم 77-74 كیلوگرم
10-5 گرم 20 گرم 82-78 كیلوگرم
11-6 گرم 22 گرم 86-83 كیلوگرم
12-6 گرم 23 گرم 91-87 كیلوگرم
12-6 گرم 24 گرم 95-92 كیلوگرم
13-7 گرم 25 گرم بیشتر از 95 كیلوگرم

 

2– طرز مصرف كراتین منوهیدرات در ورزشكاران زن

مرحله نگهدارنده/ مرحله بارگیری/ وزن بدن
3-2 گرم 6 گرم كمتر از 36 كیلوگرم
4-2 گرم 7 گرم 41-36 كیلوگرم
4-2 گرم 8 گرم 45-42 كیلوگرم
5-3 گرم 9 گرم 50-46 كیلوگرم
5-3 گرم 10 گرم 55-51 كیلوگرم
5-3 گرم 10 گرم 59-56 كیلوگرم
6-3 گرم 11گرم 64-60 كیلوگرم
6-3 گرم 12 گرم 68-65 كیلوگرم
7-4 گرم 13 گرم 73-69 كیلوگرم
7-4 گرم 14 گرم 77-74 كیلوگرم
7-4 گرم 14 گرم 82-78 كیلوگرم
8-4 گرم 15 گرم 86-83 كیلوگرم
8-4 گرم 16 گرم 91-87 كیلوگرم
9-5 گرم 17 گرم 95-92 كیلوگرم
9-5 گرم 18 گرم بیشتر از 95 كیلوگرم

توصیه های مهم هنگام مصرف كراتین :

اگر در مرحله نگهدارنده وقفه ای 5 روزه یا بیشتر ایجاد شود ، باید مراحل بارگیری و نگهداری را مجدداً از اول شروع كنید. برای كسب نتیجه ایده آل بهتر است حداقل 6 ماه كراتین را مصرف كنید.
كراتین زمانی بهترین اثر را دارد كه همراه مواده قندی مصرف شود. هنگام استفاده از كراتین آب و مایعات به مقدار زیاد بنوشید در كنار مصرف كراتین می توانید از مكمل های فولات ، ویتامینهای B6 و B12 نیز استفاده نمایید.

مكمل های دیگر چون فسفاژن Phosphagen و فسفاژن اچ پی Phosphagen HP نیز دقیقاً مانند كراتین منو هیدرات عمل كرده و دستور مصرف و موارد استفاده آنها نیز مانند كراتین منوهیدرات می باشد.

فقط فسفاژن اچ پی را می توان به طریقه ذیل نیز مصرف نمود:
5 روز اول روزانه 4 بار و هر بار یك پیمانه و بعد از 5 روز ، روزانه 1 تا 2 بار هر بار یك پیمانه.

 

⚠ هشدار محصول :

✵ دور از دسترس کودکان نگه داشته شود.
✵ نامناسب برای کودکان و افراد زیر 18 سال
✵ برای مصرف این محصول نیاز به داشتن یک رژیم غذایی خوب دارید.

 

 

سرزمین بدنسازی رد کردن